Gouden tips voor een mindful leven | Psycholoog Voorschoten

1. Doe één ding tegelijk

Multitasken is tegenwoordig echt een begrip. Het klinkt efficiënt, maar het voorkomt dat u geniet van de afzonderlijke activiteiten. U raakt daarmee niet in een flow. Het veroorzaakt een vol hoofd, onrust en stress.

 

2. Doe eens even helemaal niets

Hé hallo!
Kijk mij eens het gras zien groeien
En iedereen maar denken da'k niks doe
Maar niets minder waar
Want al ben ik dan niet klaar
Ik ben de wedstrijd met de Beatles en de buren moe

Acda en de Munnik, de Beatles en de buren

 

3. Plan uw e-mail en social media-momenten per dag in

 

4. Bereid uw eten met zorg en eet met aandacht

 
 

5. Geef aandacht aan wat u ziet onderweg, ook al is het een bekende route

 

6. Geef een ander eens spontaan een glimlach

 

7. Geef aandacht aan uw lichaam en wat u voelt

 

8. Laat overtuigingen los en laat het leven gebeuren

Life is what happens to you while you’re busy making other plans.
John Lennon